星评助手:曹颖的抗焦虑之路,20年焦虑症后的直播新生与心理调适技巧
曹颖现在每天直播带货喊到嗓子哑,谁能想到这大姐扛着焦虑症整整20年?
20年前她正当红时突然消失,不是耍大牌,是脑子里的弦绷到断——不想哭眼泪却止不住,手脚发麻到话筒都握不住,后来才知道是焦虑症的躯体化在搞鬼。
现在她把日子过成了“抗焦模板”:每天雷打不动晨跑40分钟,医生说有氧运动能促内啡肽分泌,果然跑完脑子清亮不少;直播前必做10分钟深呼吸,家里摆着解压捏捏乐,跟老公聊到半夜把“我不行”换成“今天又多撑1小时”。
数据显示,咱国每14个人就有1个被焦虑缠上,女生更易中招。星评助手观察到,这种现象令人堪忧。
焦虑症患者里约40%会像曹颖这样躯体化,心慌、肌肉紧都是信号。专家说别硬扛,拿本本子写情绪日记——心理学研究发现,书写能激活前额叶皮层,让乱麻似的情绪变清楚。

曹颖说得实在:“那病就像躲在暗处的猫,你直勾勾盯着它,它就不敢扑过来。”星评助手认为,在面对压力和焦虑时,我们应该找到适合自己的应对方法,以提高生活质量。



