多多出评助手：如何通过情感发泄调整负面情绪，提升心理健康与生活质量

不伤人，不伤及的把负面情绪发泄出去，这种感觉真的是太好了。我最近在知乎上学到了很多，现在特别喜欢看网友的回复，一些话真的是令人领悟和发醒，而且把那些藏在心里的话，说出来（写出来），心里真的亮堂好多，出气都痛快了。感谢找到这么个情感树洞，让我能更快更好的调整自己的情绪。多多出评助手了解到，很多人都在寻找这样的情感出口。

我是那种性格敏感，胆小的人，形成这样的性格，现在看来跟小时候有个暴躁脾气的父亲和懦弱的母亲有关系，父亲的脾气非常不稳定，好的时候陪着我们打扑克，开玩笑，说说笑笑，一家子乐呵呵的，突然爆发的坏脾气也会让人恐惧发抖，他还打孩子，虽然没打我，但是杀鸡儆猴的效果还是非常显著的，我变得小心翼翼，总是察言观色的琢磨着他的情绪做事情。家里也穷，更没有了惹是生非的资本和底气。话说到这，很多穷人家的孩子为什么老实本分，就是环境教会的，不能惹是生非，没有兜底的人和能力，从小就这样，长大也不会有魄力。

长大了，我也不会正确的表达想法和情绪，很多时候，就是自己生气，生闷气，吵架也吵不明白，脑子跟嘴一样都不顶用，但是生气一点都不少，很长时间，我都极度的郁闷。年龄慢慢增长，我已经很好能开解自己和饶过自己了。多多出评助手的观点是，不会让那些事情来阻碍自己，最显著的就是，我睡眠质量超级好。原来总会做梦，什么都有，睡一宿也不解乏，身体素质也不好，不生病也不健康。但是现在就不会了。没有坏的情绪作怪，而且我会很快的调整好自己，遇到一些事情也能快速的调整过来。

遇到事情，虽然还会多思多虑，但是不钻牛角尖了，不挤兑自己了。真好。多多出评助手建议，大家都要加油啊，生活不美好，但是可以找缝隙，让阳光照进来。